置き換えダイエットのリバウンド

置き換えダイエットとは

最近話題の置き換えダイエットとは、ダイエット食品や特定の食品や飲料に1日3食のうち1食を置き換えるダイエット方法だといいます。1日で摂取するカロリー量を抑えるのが目的です。実行しやすいダイエット方法で、誰でも実践できることがポイントです。割と簡単に手に入る食材を使ったこんにゃくダイエット、りんごダイエット、キャベツダイエットなどの置き換えダイエットが注目されていたこともありました。食品だけではなく、置き換えダイエット用に作られたダイエット食品も売られています。ダイエット食品といってもパスターやヌードルなどもあり、低カロリーでもお腹いっぱいになりすいものです。ダイエット食品の中でも最近注目されているのが、クッキーやゼリータイプなどです。いつも食事量が多かったり、間食をよくしたりして通常のカロリーの摂取量が多い人ほど置きかえダイエットのダイエット効果を得やすいといいます。カロリー摂取量を減らせば短期間でダイエット効果が現れますが、ダイエット後の体型を維持できるかというとやや難しいダイエット方法です。食事制限によるダイエットと置き換えダイエットは同じということになります。体重を減少させるのは簡単ですが、リバウンドをする確率はかなり高いでしょう。低カロリーの食事に1日一度置き換えるだけでできるのが置き換えダイエットの特徴です。置き換えダイエットと軽い運動、生活習慣の改善などを一緒に行うことで、ダイエット後のリバウンドを防ぐことが可能だといえるでしょう。

 

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